MSC «Mindful Self-Compassion»

MSC (Mindful Self-Compassion) sind Kurse in Selbstmitgefühl. Während 8 Wochen lernst du Selbstmitgefühl kennen und anzuwenden.

MSC ist evidenzbasiert und wurde von Dr. Kristin Neff und Dr. Christoph Germer entwickelt. Du lernst Übungen kennen, um dir in herausfordernden Momenten mit Fürsorge, Güte und Verständnis zu begegnen. Die Forschung zu Selbstmitgefühl zeigt, dass eine freundliche innere Haltung uns selbst gegenüber Stress reduziert.