MSC «Mindful Self-Compassion»

MSC (Mindful Self-Compassion) sont des cours sur l'auto-compassion. Pendant 8 semaines, tu apprends à connaître et à appliquer l'auto-compassion.

Le MSC est basé sur des preuves scientifiques et a été développé par le Dr Kristin Neff et le Dr Christoph Germer. Vous apprendrez des exercices pour vous traiter avec bienveillance, gentillesse et compréhension dans les moments difficiles. Les recherches sur l'auto-compassion montrent qu'une attitude intérieure bienveillante envers soi-même réduit le stress.