Step cardio

Le step cardio est une séance d’aérobic qui ménage les articulations. La montée et la descente d'une marche de step réglable en hauteur favorise surtout la musculature des jambes et des fessiers. En montant et en descendant rapidement, l'ensemble du tronc est entraîné simultanément et la musculature du dos est stabilisée.

La charge de l'entraînement peut être modifiée par la hauteur du step. Plus la marche est élevée, plus l'entraînement est intensif. Ce cours améliore la coordination et la condition physique et convient aussi aux personnes sans expérience d’aérobic.