Respiration et mouvement

Des mouvements sont effectués en position allongée, assise, debout ou en marchant. La combinaison entre la respiration et le ressenti permet de prendre conscience de sa posture intérieure et extérieure du moment et de son influence sur sa personne et son environnement.

Avec le temps, certains exercices peuvent être utilisés de manière ciblée au quotidien, par exemple pour une meilleure stabilité, sérénité, activation des ressources, démarcation ou un ancrage personnel.