MBSR

Le MBSR (mindfulness-based stress reduction) propose un entraînement de pleine conscience pour réduire le stress, basé sur des résultats scientifiques, et enseigne des exercices de méditation. Des études ont montré que la pratique spécifique de la pleine conscience peut aider de nombreuses personnes à améliorer leur concentration, leur calme intérieur, leurs stratégies de gestion (du stress) et leur bien-être.

La MBSR convient en principe à toutes les personnes qui souffrent de stress ou simplement intéressées par la pleine conscience. Le stress peut être compris de manière très large, qu'il s'agisse de stress au travail, de stress relationnel, de délais à respecter, etc. La pleine conscience offre en outre un accès plus conscient aux plaisirs de la vie. Le cours est indépendant de toute confession et est ouvert à tout le monde.