Bodyforming

Après une séquence d'échauffement (mobilisation des articulations et stimulation de la circulation), des exercices de renforcement ciblés sont proposés avec ou sans accessoires.

L’objectif est d'améliorer la posture et le mouvement grâce à des exercices ciblés pour le squelette et la musculature avec le propre poids du corps, des élastiques, des haltères, etc. Chaque unité d'entraînement est complétée par des exercices d’étirement (p. ex. stretching).