Autodéfense

Apprenez à vous défendre, à comprendre les situations dangereuses et à y réagir correctement.

La propension à la violence augmente d'année en année. Il est donc de plus en plus important de pouvoir se défendre soi-même dans une situation d'autodéfense. La bonne prise ou une défense habile peut, dans un premier temps, vous sauver la vie ou celle d'autres personnes.

L'entraînement à l'autodéfense doit aider à garder son sang-froid dans les situations critiques, à évaluer correctement et calmement la situation et la réaction et à ne pas se précipiter pour mal réagir. L'inhibition de la réaction (« paralysie par la peur ») est réduite. De plus, dans le cadre de la prévention, l’on apprend à anticiper.

Nous utilisons des outils pratiques issus du domaine des arts martiaux et de l'autodéfense pour prendre conscience de notre force et nous exercer à de nouveaux modèles de posture efficaces. Grâce à des techniques éprouvées, à la maîtrise du corps et à une bonne condition physique, tout le monde peut apprendre à se défendre, à gagner en énergie et à réduire son stress.